B-vitamiinit

Tiamiinilla (B1-vitamiini) on keskeinen merkitys hiilihydraattien aineenvaihdunnassa sekä lihasten ja hermoston toiminnassa. Tiamiinin puutosta esiintyy enimmäkseen alkoholisteilla. Puutosoireina on ruokahaluttomuus, väsymys, lihasheikkous ja hermostovauriot. Hyviä tiamiinin lähteitä ovat sianliha, täysjyvävilja ja pavut. Riboflaviini (B2-vitamiini) toimii koentsyyminä hapetus-pelkistysreaktioissa sekä rasvahappojen hajotuksessa ja synteesissä. Puutosoireet ilmenevät mm. suupielten haavaumina sekä nenän ja suunalueen ihottumina. Hyviä riboflaviinin lähteitä ovat maitotuotteet, liha ja pavut. Niasiini (nikotiinihappo, nikotiiniamidi) osallistuu hiilihydraattien, rasvojen ja valkuaisaineiden aineenvaihduntaan ja toimii soluja suojaavana tekijänä. Niasiinin puutostauti, pellagra, on Suomessa harvinainen. Sitä tavataan lähinnä vain kehitysmaissa, joissa niasiinin ja proteiinin saanti on erityisen niukkaa. Vaikean puutoksen oireita ovat ihottuma, ripuli, masennus sekä henkinen tylsistyminen. Tärkeimpiä lähteitä ovat liha-, vilja- ja maitovalmisteet. Pantoteenihappo (B5-vitamiini) osallistuu hiilihydraattien, valkuaisaineiden ja rasvojen aineenvaihduntaan. Se vaikuttaa mm. ihon ja hermoston toimintaan. Ihmisillä ei ole todettu pantoteenihapon puutteeseen viittaavia oireita tai sairauksia. Sitä saadaan lähes kaikista elintarvikkeista. Lisäksi suolistobakteerit kykenevät tuottamaan pantoteenihappoa. B6-vitamiini (pyridoksiini, pyridoksaali, pyridoksamiini) osallistuu mm. proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihduntaan. Puutostilat ovat harvinaisia. Pyridoksiinin puutteeseen liittyy luuston ja hermoston häiriöitä. Hyviä lähteitä ovat sianliha, kala, siipikarja ja täysjyväviljat. B12-vitamiini (kobalamiini) osallistuu elimistön proteiini-, rasva- ja hiilihydraattiaineenvaihduntaan. B12-vitamiinia esiintyy pelkästään eläinkunnan tuotteissa. Hyviä lähteitä ovat mm. maksa-, kala-, liha- ja maitotuotteet. Kobalamiinin tarvetta lisää mm. tiukka kasvisruokavalio. Kobolamiini tarvitsee vatsasta erittyvää sisäistä tekijää imeytyäkseen. Puutostilat kehittyvät kuitenkin hitaasti elimistön suurten varastojen vuoksi. Kobalamiinin puutos saa aikaan mm. anemiaa ja hermosto-oireita. Foolihappo (folaatti) osallistuu aminohappojen ja nukleiinihappojen aineenvaihduntaan. Foolihapon tarvetta lisäävät mm. yksipuolinen ruokavalio, raskaus ja imetys ja keliakia. Puutos ilmenee anemiana. Hyviä foolihapon lähteitä ovat tuoreet kasvikset, hedelmät ja marjat, pavut, täysjyvävilja sekä maksa.


Näytä yhdellä sivulla
Lajitteluperuste:
1 - 48 / 122 tuloksesta

Super B-vitamiini 60 kaps

24,00
1 kg = 571,43 €

APTEEKKI B FORCE Long 100 depottabl

13,90
1 kg = 278,00 €

NORDAID B12 VITAMIINISUIHKE 30 ml

20,80
1 l = 693,33 €

Vita B12 1 mg 30 tabl

7,40
1 kg = 1 057,14 €

Vita B2 3 mg 100 tabl

6,50
1 kg = 433,33 €

Vita B2 3 mg 100 tabl

6,50
1 kg = 433,33 €

MULTIVITA BEKO LONG 100 depottabl

14,80
1 kg = 2 960,00 €

MULTIVITA BEKO LONG 200 DEPOTTABL

23,30
1 kg = 235,35 €

BioActive B12 90 tabl

29,70
1 kg = 1 291,30 €

MULTIVITA BEKO LONG 30 DEPOTTABL

5,50
1 kg = 366,67 €

bertils Folaatti+D3-vitamiini 90 tabl

16,80
1 kg = 541,94 €

Beko Strong B12 VAHVA 1,5 mg mustikka-karpalo 120 purutabl

26,90
30 edellisen päivän alin hinta 30,10 €
Säästät 11 %

Beko Strong B12 VAHVA 1,5 mg 120 tabl

26,90
30 edellisen päivän alin hinta 30,10 €
Säästät 11 %

VITA B12 1 mg 100 tabl

16,90
1 kg = 734,78 €
1 - 48 / 122 tuloksesta