Magnesium

Magnesium

Magnesiumia tarvitaan mm. hermo-lihasimpulssien syntymiseen, DNA:n synteesiin ja elimistön lukuisiin entsymaattisiin reaktioihin. Sen vuoksi magnesiumlisä voi olla paikallaan erityisesti paljon urheilevalle tai lihaskrampeista kärsivälle. Hyviä magnesiumin lähteitä ruokavaliossa ovat täysjyvävilja, kasvikset sekä sisäelimet ja liha. Puutos liittyy tavallisesti alkoholismiin, munuaissairauteen tai pitkäaikaiseen nesteenpoistolääkkeiden käyttöön. Seurauksena voi olla lihaskramppeja sekä hermoston ja lihasten yhteistoiminnan häiriöitä.