D-vitamiini

D-vitamiini

D-vitamiinin saantia ja lisätarvetta koskevat suositukset:
(10 μg = 400 ky eli kansainvälistä yksikköä)

 Ikäryhmä
 Suositeltava
kokonaissaanti a
 Lisätarve
(ruoasta saatavan D-vitamiinin lisäksi
 2 vk. - 2 v.
 10 µg/vrk
 10  µg/vrk ympäri vuoden
 2 - 17 v.
 10  µg/vrk
 7,5  µg/vrk ympäri vuoden
 18 - 60 v.
 10  µg/vrk
  10  µg/vrk tarvittaessa b
 61 - 74 v.
 10  µg/vrk
  10 µg/vrk tarvittaessa b
 ≥ 75-v.
 20  µg/vrk
 20 µg/vrk ympäri vuoden c
 Raskaana olevat ja imettävät naiset
 10  µg/vrk
 10 µg/vrk ympäri vuoden

a Suositeltava kokonaissaanti tarkoittaa valmiista ruoasta sekä mahdollisista valmisteista yhteensä saatavaa D-vitamiinimäärää.
b Silloin, kun ei käytetä päivittäin D-vitaminoituja maitovalmisteita, rasvalevitteitä ja/tai kalaa vuoden pimeimpänä aikana (loka-maaliskuu).
c Pienempi annos (10 µg/vrk) D-vitamiinilisää voi riittää, jos käyttää säännöllisesti ja paljon D-vitaminoituja maitovalmisteita, rasvalevitteitä ja/tai kalaa.

D-vitamiinin saannille on asetettu myös turvallisen saannin ylärajat, jotka ovat seuraavat:

Lapset, alle 1-vuotiaat              25 µg/vrk
Lapset, 1-11-vuotiaat               50 µg/vrk
Nuoret ja aikuiset                      100 µg/vrk     


Näytä yhdellä sivulla
Lajitteluperuste:

DEVISOL 20 MIKROG 200 TABL

14,90
17,55 €
Säästät 15 %

Minisun Pehmokonna 10 mikrog D-vitamiini 120 kpl

16,90
19,30 €
Säästät 12 %

Rela Drops D-tipat 10 ML (Pakkaus: 10 ML)

21,26

DeviSol 10 mikrogrammaa, 200 tabl.

11,90
16,60 €
Säästät 28 %